PSICÓLOGO DE INSTITUTO CARRION BRINDA CONSEJOS PARA UNA BUENA CONVIVENCIA FAMILIAR

En tiempos de pandemia, el licenciado César Blas Paredes, psicólogo del Instituto de Educación Superior Daniel Alcides Carrión, nos da valiosos consejos para mejorar nuestra convivencia familiar y así evitar caer en el estrés, la ansiedad, la irritabilidad y en discusiones inútiles entre los miembros de una familia.

Lo primero que se debe hacer, según el especialista, es establecer acuerdos. “Muchas personas están trabajando desde casa y es importante que los miembros de la familia lleguen a un consenso para respetar espacios y evitar interrupciones. Se debe entender las necesidades de cada uno y cumplir los acuerdos a los que se lleguen, de lo contrario surgirá frustración y desazón”, advierte.

Blas Paredes, dice que para contribuir con la buena convivencia es importante establecer horarios en los que la familia pueda compartir brevemente durante el día. “El desayuno, el almuerzo o la cena son momentos propicios para tener un momento en familia para departir y mantener un vínculo saludable”.

Asimismo, recomienda distribuir las funciones del hogar. “Todos los miembros de las familia deben cooperar con las tareas del hogar para evitar que una sola persona asuma toda la carga y responsabilidad. Distribuir las labores entre todos, considerando su edad, mejorará la dinámica familiar y fortalecerá los lazos de confianza”.

Para César Blas, la recreación familiar es un punto que no debemos dejar de lado por lo que sugiere realizar ejercicios, juegos de mesa, ver una película o preparar un postre en familia. “Esto permitirá liberar la tensión acumulada, dará pie a conversaciones amenas y fortalecerá vínculos afectivos”, señala.

Refiere, que algunos de los principales problemas que ha ocasionado la emergencia sanitaria en el ámbito de la convivencia familiar son la ausencia de adaptación a las nuevas rutinas y dinámicas familiares, expresión inadecuada de emociones utilizando una comunicación violenta y no asertiva, y cuadros de estrés y ansiedad ante la falta de  control sobre esta crisis.   

“En estos tiempos de agitación emocional es importante valorar la comunicación en el hogar, es decir, ser cuidadosos con lo que se dice y cómo se dice. Si no conversamos sobre los problemas y desacuerdos en familia se originará un ambiente tenso y propicio para que cualquier detalle se convierta en un gran problema”, afirma.

Según el especialista, establecer horarios en los que la familia pueda compartir es importante para una buena convivencia.

El licenciado César Blas Paredes, psicólogo de profesión, recomienda establecer acuerdos entre los miembros de la familia.

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